Kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve yoğun korku hissi… Bu belirtilerle aniden karşılaşmak insanı dehşete düşürebilir. Panik atak, çoğu zaman “ölüyorum” ya da “kontrolümü kaybediyorum” düşüncelerini beraberinde getirir. Oysa bu durum her ne kadar korkutucu olsa da tedavi edilebilir bir kaygı bozukluğudur.
Panik atak yaşayan kişiler genellikle bir daha aynı krizi yaşamamak için sosyal ortamlardan kaçınır. Bu kaçınma davranışı hayatı giderek daraltır. Terapi sürecinde kişi, bedeninde olan biteni anlamayı ve bu belirtileri felaket olarak yorumlamamayı öğrenir. “Korku kapıyı çaldığında, cesaret kapıyı açmalıdır.” sözü tam da bu noktada anlam kazanır.
Bilişsel davranışçı terapi ve nefes teknikleri panik atak tedavisinde oldukça etkilidir. Kişi, tetikleyici düşüncelerini fark eder ve onları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirir.
Panik atak kader değildir. Doğru destekle, krizlerin sıklığı ve şiddeti büyük ölçüde azalır. Hayat yeniden güvenli ve keyifli bir hale gelebilir.
https://www.travmapsikologu.com
BU HABER HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR