Babam 20 yıldır sigara içiyor ve geçtiğimiz günlerde akciğerleri iflasın eşiğine gelmişti. Doktorun önerdiği bu sebze sayesinde sağlığı toparlandı. Artık her gün mutlaka tere tüketiyor ve akciğerlerinin gençlikteki gibi nefes aldığını söylüyor. ABD’de yapılan araştırmalar, sebzelerin besin değerleri bakımından meyvelerden daha faydalı olduğunu ortaya koydu. Araştırmada, besin değeri en yüksek sebze olarak tere seçildi. Dünya Sağlık Örgütü ise günde en az 5 porsiyon meyve-sebze tüketilmesini öneriyor. Terenin Faydaları Kadın Sağlığına Katkıları: Tere, içerdiği mineraller sayesinde kadınların adet döngüsüne destek olabilir ve adet düzensizliklerini azaltabilir. Aynı zamanda emziren annelerin süt üretimini artırır; çünkü tere yüksek oranda demir ve protein içerir. Genellikle doğum sonrası annelere önerilir. Sindirim Sistemi İçin Faydalı: Tere, kanı arındırarak iştah açıcı etkisi gösterir. Kabızlık durumunda laksatif ve müshil etkisiyle kısa sürede rahatlama sağlar. Tere tohumlarıyla balın karıştırılmasıyla hazırlanan karışım dizanteri tedavisinde de kullanılabilir. Ayrıca kaynatılarak tüketildiğinde bağırsak hareketlerini destekler ve kilo vermeye yardımcı olur. Solunum Yollarına İyi Gelir: Tere tohumu çiğnenerek veya kaynatılarak tüketildiğinde öksürük, astım ve bronşit gibi rahatsızlıklarda nefes açıcı etki sağlar. Hafif nefes darlığını azaltabilir ve özellikle astım kaynaklı şiddetli öksürükleri hafifletebilir.

devamı sonraki sayfada...

..